Senin, 29 Juli 2013
Bismillahirrahmannirahim,
Assalamu'alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh
ALLAH SWT memerintahkan hambanya untuk menjalankan shalat 5 waktu yakni subuh, dzuhur, ashar, maghrib dan isya. Bahkan perintah ini Allah SWT sendiri yang langsung menyampaikannya ke Nabi Muhammad SAW.
Shalat waktu pertama yang diperintahkan oleh Allah SWT adalah shalat Subuh. Shalat ini dilakukan di waktu sebelum fajar terbit yang kebanyakan dari kita masih terlelap dibalik selimutnya
Kebiasaan shalat Subuh ini akan melatih mental dan disiplin umat Islam. Waktu yang diperbolehkan untuk melaksanakan sholat Subuh sangat pendek sekali.
Kurang lebih satu jam-an. Ketika matahari sudah terbit, terlaranglah kita untuk melakukannya. Jadi, sebenarnya tidak ada alasan untuk umat Islam bangun kesiangan, apalagi sampai terlambat Shalat Subuh.
Ustadz Maulana menegaskan, luar biasanya Islam yang memerintahkan kita untuk bangun pagi-pagi menjalankan shalat subuh.
"Shalat subuh ini sebenarnya mengandung hikmah agar muslim tak pernah lalai di saat apapun, bahkan ketika yang lainnya beristirahat,” ujar Ustadz Maulana.
Tapi, apa yang kita dapati saat ini ? Bisa dihitung dengan jari, saudara-saudara kita yang menjalankan sholat Subuh berjamaah di masjid. Lantas bagaimana bisa menjadi 'pemenang' kalau untuk bangun di pagi hari saja susah ?
"Sesungguhnya shalat yang paling berat bagi orang munafik adalah shalat Isya' dan shalat Subuh. Sekiranya mereka mengetahui apa yang terkandung di dalamnya, niscaya mereka akan mendatangi keduanya sekalipun dengan merangkak." (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
1. Kadar gas ozon (O3) dalam udara pagi mencapai titik yang paling tinggi. Kadar ini akan berkurang secara berangsur hingga hilang sama sekali begitu matahari terbit. Gas ini sangat bermanfaat bagi organ-organ saraf karena dapat mengaktifkan kerja otak dan otot tubuh
Karena itu, seseorang akan mencapai puncak keaktifan pikiran dan otot-ototnya di waktu pagi. Saat menghirup udara pagi, seseorang akan merasakan kenikmatan dan kegembiraan yang tidak bisa dibandingkan dengan waktu siang maupun malam.
2. Warna merah pada sinar fajar dapat memengaruhi urat-urat saraf, yakni membangkitkan kesadaran dan gerak saraf. Fajar mengandung sinar ultraviolet yang cukup tinggi sehingga kulit membutuhkan asupan vitamin D yang tinggi pula.
3. Bangun pagi berarti memutus waktu tidur yang lama. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang tidur dalam waktu lama, dan posisi sama, mudah terserang penyakit jantung. Tidur, tidak lain hanyalah diam secara mutlak. Diam dalam waktu lama dapat mengakibatkan terjadinya pengendapan lemak pada dinding arteri koroner. Mungkin inilah salah satu hikmah yang dapat dipetik oleh orang-orang beriman yang bangun tengah malam untuk melaksanakan shalat. Seraya mendekatkan diri kepada Allah SWT, mereka terhindar dari penyakit pembuluh darah.
Allah SWT berfirman :
“…dan (laksanakan pula shalat) subuh. Sungguh, shalat subuh itu disaksikan (oleh malaikat).” (QS. Al-Isra’ : 78)
Al-Qur’an menganjurkan kepada setiap muslim untuk tidur lebih awal dan bangun sejak fajar.
Di dalam sebuah hadits shahih Rasulullah SAW bersabda :
“Umatku ini diberkati ketika bangun pagi-pagi.” (HR.Ath-Thabrani dalam Al-Ausat)
Di dalam riwayat lain beliau bersabda :
“Dua rakaat sebelum subuh lebih baik daripada dunia dan seisinya.” (HR. Muslim).
Bila bisa bangun pagi, kenapa harus bangun siang? Menurut Agama dan menurut penelitian mengatakan bangun pagi itu jelas lebih baik dari pada bangun kesiangan! lalu, ketika kita sudah mengetahui bangun pagi itu sangat bagus kenapa kita tidak melaksanakannya. Bukankah kita manusia yang yang dapat mengembangkan akal pikirannya, dapat berpikir, dan dapat membedakan antara yang baik dan yang buruk. kita sudah tau bangun subuh (pagi) itu baik dan bangun kesiangan itu buruk. Tetapi hanya sebagian yang melaksanakannya. Sungguh yang sebagian lagi lebih mendengarkan nafsunya yang berasal dari setan. Ayoo paksakan dirimu untuk dapat bangun pagi. Insya Allah tidak akan menyesal Bro..
Menurut para ahli di bidang kesehatan, udara di sepertiga malam yang terakhir apabila malam dibagi menjadi tiga bagian waktu—sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain sehingga sangat bermanfaat dalam mengoptimalisasikan metabolisme tubuh. Hal ini akan mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh. Inilah anugerah yang luar biasa besar dari Tuhan yang diberikan melalui kesegaran alam di waktu pagi untuk makhluk-Nya.
Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal Loyalis bangun, semakin banyak kalori yang dapat Loyalis bakar sepanjang hari dan Loyalis akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran badan mereka.
Oleh karena itu, bagi siapa saja yang ingin merasakan kesehatan yang optimal semenjak pagi hari sehingga dengan kesehatannya itu bisa bekerja dan menjemput rezeki dengan lebih baik maka jangan tidur pagi. Mengenai hal ini, bila ingin membuktikan, coba Loyalis rasakan bagaimana bedanya melakukan aktivitas seharian dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur pagi dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi. Orang yang bangun pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi tentu akan merasakan badan lebih fit daripada orang yang bangun siang atau tidur lagi setelah bangun pagi. Selain itu menurut sebuah studi terbaru dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang terbiasa bangun di siang hari.
Peneliti menambahkan, pada orang yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan cenderung memiliki perasaan tertekan atau stres lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan.
Dalam pengamatannya, peneliti telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal.
Ritual mandi pagi adalah awal yang penting mengawali hari dengan semangat. Saat mandi pagi, tubuh kita yang masih menyisakan lelah setelah tidur semalaman bisa terasa segar dan siap melakukan aktivitas. Banyak orang enggan beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu dingin. Padahal, air dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem kerja otot sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak semangat.
Dalam konferensi British Psychological Society, Huber menjelaskan alasan mengapa yang rutin bangun pagi lebih beruntung dan punya kualitas hidup lebih baik. Hal itu merujuk pada fakta bahwa melakukan tugas-tugas rutin di pagi hari dan mengurus anak di saat yang tepat justru membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan modern. "Mungkin tipe orang yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk dunia industri seperti saat ini, ketimbang mereka yang bangun kesiangan,"
Kalangan ahli nutrisi dan kesehatan secara konsisten menyuarakan pentingnya konsumsi air putih sebanyak dua liter (atau lebih kurang delapan gelas) setiap hari guna mencukupi kebutuhan tubuh. "Sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih di saat bangun tidur di pagi hari, sampai menjelang makan siang. Setelahnya, uasahakan untuk minum segelas air putih setiap jam," jelas salah seorang peneliti.
Untuk menghindari rasa bosan, juga disarankan untuk menambah sedikit rasa ke dalam minuman air tersebut, dengan menggunakan sari jeruk nipis. Berdasar sejumlah penelitian sebelumnya, air perasan jeruk nipis diketahui memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan zat nitrat yang terdapat didalam perasan air jeruk nipis diketahui memiliki kemampuan untuk menghambat terjadinya pembentukan batu ginjal dalam tubuh. Nah, supaya tetap segar dan sehat di kala pagi hari, tidak ada salahnya jika resep yang mudah ini dicoba.
Nah Loyalis, yuk bangun pagi dan semangat pagi
:)